{"id":551,"date":"2020-07-30T09:00:28","date_gmt":"2020-07-30T14:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/chavalalo.mx\/?p=551"},"modified":"2020-07-30T10:57:24","modified_gmt":"2020-07-30T15:57:24","slug":"somos-resilientes-naces-o-te-haces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/somos-resilientes-naces-o-te-haces\/","title":{"rendered":"\u00bfSomos resilientes? \u00bfNaces o te haces?"},"content":{"rendered":"

Una de las capacidades que m\u00e1s se admira en las personas que sobreviven a un evento traum\u00e1tico y viven para contarlo, por ejemplo, la Segunda Guerra Mundial, donde incluso se vuelven personajes ic\u00f3nicos de la fortaleza y la capacidad de reponernos a la adversidad, es la resiliencia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la realidad es que estos personajes son tan emblem\u00e1ticos y son un marco de referencia porque por desgracia la gran mayor\u00eda de las veces, los seremos humanos no nos reponemos a las circunstancias adversas y al contrario, nos victimizamos, culpando a alguien de nuestras vidas y de nuestro “destino”.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPero entonces? \u00bfQu\u00e9 es esto de la resiliencia? \u00bfEs algo que se aprende? \u00bfEs la gen\u00e9tica quien favorece a unos y a otros no? \u00bfExiste alguna predisposici\u00f3n para poder superar las dificultades que se nos presentan? Bueno, la respuesta es – y para mi sorpresa se podr\u00eda decir- que s\u00ed, que hay una carga gen\u00e9tica que favorece la respuesta de ciertos neurotransmisores en el cerebro ante el estr\u00e9s que favorecen la adaptaci\u00f3n y una respuesta positiva ante hechos traum\u00e1ticos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9, qu\u00e9? S\u00ed, tal cual, hay personas que por su gen\u00e9tica responder\u00e1n mejor que otras. \u00a1No lo pod\u00eda creer!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuiere decir que todos los dem\u00e1s estamos condenados a vivir traumatizados y victimiz\u00e1ndonos ante los eventos tr\u00e1gicos de nuestras vidas? Bueno amigo, si ya te estabas poniendo tu traje de v\u00edctima, \u00a1ALTO!, la respuesta es NO, e incluso, creo que saber esto, m\u00e1s bien nos debe de dar algo de luz en nuestro camino. \u00bfPor qu\u00e9? porque muchas veces juzgamos nuestra depresi\u00f3n, nuestra ansiedad o nuestro estr\u00e9s, al compararnos con una de estas personas resilientes por naturaleza, y entonces comenzamos a tratarnos de forma injusta al decir “\u00bfpor qu\u00e9 a ella le es m\u00e1s f\u00e1cil?” Si comprendemos esta realidad, podemos decirnos a nosotros mismos “no eres t\u00fa, es tu cerebro”. <\/p>\n\n\n\n

“\u00a1 Y bueno, pinchi chavalalo, ese no es consuelo!” No, la verdad no lo es, pero podemos dejar de criticarnos y empezar a tomar responsabilidad de c\u00f3mo reaccionamos ante el estr\u00e9s y ante esas emociones inc\u00f3modas.<\/p>\n\n\n\n

Y es que hay un dato importante que traer\u00e9 a la mesa: m\u00e1s que la carga gen\u00e9tica, uno de los principales responsables de qu\u00e9 tan resilientes somos, es el ambiente, y no hablando de si hace fr\u00edo o calor (broma); me refiero a la comunidad, a la familia y a nuestro entorno en el que nos desarrollamos, esta combinaci\u00f3n de gen-ambiente forma humanos \u00a1pr\u00e1cticamente indestructibles, no juegues! Pero \u00bfc\u00f3mo tomo y transformo mi ambiente, mi percepci\u00f3n de la realidad, para que me ayude a responder de mejor manera?<\/p>\n\n\n\n

La respuesta no es sencilla, pero la verdad, no est\u00e1s solo, y creo que podemos empezar a trabajar en cuestionar con toda franqueza si estoy asumiendo el rol de protagonista o de v\u00edctima en mi vida, ya con el simple hecho de reconocer que estoy responsabilizando a otros de mis propias consecuencias y de la actitud que tomo al respecto, puedo tratar de encontrar los pensamientos o las versiones de los hechos que me sit\u00faan en el papel del indefenso y preguntarme, \u00bfahora qu\u00e9 hago con esto?, \u00bfqu\u00e9 gano con sentirme como me siento? y entonces empezar a generar cambios en mi acci\u00f3n, en mi forma de pensar y comenzar a aprender a sobreponerme de las dificultades que se me presentan.<\/p>\n\n\n\n

No somos responsables de las circunstancias, no somos responsables de lo que hacen los dem\u00e1s que puedan incluso estarme afectando, s\u00f3lo soy responsable de lo que estoy haciendo al respecto, de mis pensamientos y de mi actitud. \u00bfQuieres ser m\u00e1s resiliente? asume que el dolor es natural, pero el sufrimiento es opcional.<\/p>\n\n\n\n

Y si eres de las personas que son resilientes por naturaleza, te invito a no juzgar a quienes no lo son y tratar de ser emp\u00e1tico y comprensivo con quienes luchan por adaptarse, superar y ganar cada batalla.<\/p>\n\n\n\n

Art\u00edculos relacionados:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-psiquiatria-salud-mental-286-articulo-resiliencia-una-aproximacion-al-concepto-S1888989110000741<\/a><\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-33252011000300007<\/a><\/p>\n\n\n\n

Credits<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Imagen:\u00a0Freepik.com<\/a>\u00a0| Usuario:\u00a0@welcomia<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

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Una de las capacidades que m\u00e1s se admira en las personas que sobreviven a un evento traum\u00e1tico y viven para contarlo, por ejemplo, la Segunda Guerra Mundial, donde incluso se vuelven personajes ic\u00f3nicos de la fortaleza y la capacidad de reponernos a la adversidad, es la resiliencia. Sin embargo, la realidad es que estos personajes son tan emblem\u00e1ticos y son un marco de referencia porque por desgracia la gran mayor\u00eda de las veces, los seremos humanos no nos reponemos a las circunstancias adversas y al contrario, nos victimizamos, culpando a alguien de nuestras vidas y de nuestro “destino”. \u00bfPero entonces? \u00bfQu\u00e9 es esto de la resiliencia? \u00bfEs algo que se aprende? \u00bfEs la gen\u00e9tica quien favorece a unos y a otros no? \u00bfExiste alguna predisposici\u00f3n para poder superar las dificultades que se nos presentan? Bueno, la respuesta es – y para mi sorpresa se podr\u00eda decir- que s\u00ed, que hay una carga gen\u00e9tica que favorece la respuesta de ciertos neurotransmisores en el cerebro ante el estr\u00e9s que favorecen la adaptaci\u00f3n y una respuesta positiva ante hechos traum\u00e1ticos. \u00bfQu\u00e9, qu\u00e9? S\u00ed, tal cual, hay personas que por su gen\u00e9tica responder\u00e1n mejor que otras. \u00a1No lo pod\u00eda creer! \u00bfQuiere decir que todos los dem\u00e1s estamos condenados a vivir traumatizados y victimiz\u00e1ndonos ante los eventos tr\u00e1gicos de nuestras vidas? Bueno amigo, si ya te estabas poniendo tu traje de v\u00edctima, \u00a1ALTO!, la respuesta es NO, e incluso, creo que saber esto, m\u00e1s bien nos debe de dar algo de luz en nuestro camino. \u00bfPor qu\u00e9? porque muchas veces juzgamos nuestra depresi\u00f3n, nuestra ansiedad o nuestro estr\u00e9s, al compararnos con una de estas personas resilientes por naturaleza, y entonces comenzamos a tratarnos de forma injusta al decir “\u00bfpor qu\u00e9 a ella le es m\u00e1s f\u00e1cil?” Si comprendemos esta realidad, podemos decirnos a nosotros mismos “no eres t\u00fa, es tu cerebro”. “\u00a1 Y bueno, pinchi chavalalo, ese no es consuelo!” No, la verdad no lo es, pero podemos dejar de criticarnos y empezar a tomar responsabilidad de c\u00f3mo reaccionamos ante el estr\u00e9s y ante esas emociones inc\u00f3modas. Y es que hay un dato importante que traer\u00e9 a la mesa: m\u00e1s que la carga gen\u00e9tica, uno de los principales responsables de qu\u00e9 tan resilientes somos, es el ambiente, y no hablando de si hace fr\u00edo o calor (broma); me refiero a la comunidad, a la familia y a nuestro entorno en el que nos desarrollamos, esta combinaci\u00f3n de gen-ambiente forma humanos \u00a1pr\u00e1cticamente indestructibles, no juegues! Pero \u00bfc\u00f3mo tomo y transformo mi ambiente, mi percepci\u00f3n de la realidad, para que me ayude a responder de mejor manera? La respuesta no es sencilla, pero la verdad, no est\u00e1s solo, y creo que podemos empezar a trabajar en cuestionar con toda franqueza si estoy asumiendo el rol de protagonista o de v\u00edctima en mi vida, ya con el simple hecho de reconocer que estoy responsabilizando a otros de mis propias consecuencias y de la actitud que tomo al respecto, puedo tratar de encontrar los pensamientos o las versiones de los hechos que me sit\u00faan en el papel del indefenso y preguntarme, \u00bfahora qu\u00e9 hago con esto?, \u00bfqu\u00e9 gano con sentirme como me siento? y entonces empezar a generar cambios en mi acci\u00f3n, en mi forma de pensar y comenzar a aprender a sobreponerme de las dificultades que se me presentan. No somos responsables de las circunstancias, no somos responsables de lo que hacen los dem\u00e1s que puedan incluso estarme afectando, s\u00f3lo soy responsable de lo que estoy haciendo al respecto, de mis pensamientos y de mi actitud. \u00bfQuieres ser m\u00e1s resiliente? asume que el dolor es natural, pero el sufrimiento es opcional. Y si eres de las personas que son resilientes por naturaleza, te invito a no juzgar a quienes no lo son y tratar de ser emp\u00e1tico y comprensivo con quienes luchan por adaptarse, superar y ganar cada batalla. Art\u00edculos relacionados: https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-psiquiatria-salud-mental-286-articulo-resiliencia-una-aproximacion-al-concepto-S1888989110000741 http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-33252011000300007 Cr\u00e9ditos Imagen:\u00a0Freepik.com\u00a0| Usuario:\u00a0@welcomia<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"book_review_cover_url":"","book_review_title":"","book_review_series":"","book_review_author":"","book_review_genre":"","book_review_isbn":"","book_review_publisher":"","book_review_release_date":"","book_review_format":"","book_review_pages":"","book_review_source":"","book_review_rating":"","book_review_summary":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life","main-post"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/chavalalo.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/760.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=551"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551\/revisions\/560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chavalalo.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}