Quiero hablarles de algo que a mi me ha funcionado para hacer más productivos mis días, “tips” que me sirven para manipular un poco a mi cerebro, y la realidad es que aunque suene feo hay que hacerlo de vez en cuando por un solo motivo: la ley del esfuerzo mínimo.
La verdad no sé si acabo de inventar el término, pero lo que les voy a explicar no es inventado, lo he leído en varios libros sobre neurociencia y es el hecho de que nuestro cerebro está siempre en modo “ahorro de energía”, quiere decir, que no le gusta esforzarse más de la cuenta, quiere guardar toda la energía que posee por si un leopardo decide atacarnos al salir de nuestras casas rumbo al trabajo y necesitamos correr por nuestras vidas… ¿les suena? ¿lo han escuchado? bueno, sino les dejaré una lista de libros que pueden leer al respecto de cómo funciona el cerebro y porque me atrevo a manipularlo. Empecemos con los tips:
- Establece objetivos cortos: Cuando programaba código (si, hace no mucho escribía líneas de código para aplicaciones web por ejemplo) no pensaba en todo lo que me faltaba, sino en la chamba que me iba a ahorrar al terminar de programar por ejemplo un módulo, es decir, me enfocaba en la recompensa que alcanzaría en poco tiempo, es más no pensaba ni siquiera en el sistema completo, porque cuando trabajas en pequeñas metas alcanzables en periodos cortos de tiempo tu cerebro recibe más rápido su recompensa. Esto también funciona por ejemplo en mi rutina de gimnasio, mi objetivo para cada mes es ir subiendo el peso con el que me ejercito, y es el cumplir esas pequeñas metas las que te mantienen estimulado.
- Socializa tus metas: Ahora en el anterior empecé hablando de cuando programaba y terminé con un ejemplo del gym, y ahí va el segundo tip relacionado a mantenerse en forma, has que tu compromiso sea público para que tu mente tenga a alguien a quien demostrarle que eres un chingón (yo en el gym) pero no tienes que decírselo a tus amigos, yo uso una app que se llama Rocket Journey que te indica con cuanta gente inicias y cuantos van dejando el hábito de ir a entrenar, bueno, llevo más de 130 semanas, soy el último sobreviviente, esa motivación es muy buena, porque le da a tu cerebro parte de recompensa, pero lo más importante ese instinto competitivo que todos llevamos dentro, entonces, para proyectos que no sean gimnasio, haz compromisos con amigos, apuestas, hay empresas donde hacen retos los empleados y el que pierde paga multas, la comida o las chelas, puede aplicarse en casi todo proyecto.
- Engaña a tu cerebro: literal, lo que yo hago por ejemplo para no dejar de ir al gym, es decirme cuando estoy muy cansado o sin ánimos, “solo iré a bañarme al gym” y llegando me digo de forma consciente “ya estás aquí, vamos a hacer una rutina rápida” y una vez que empiezo hago mi rutina completa, porque lo difícil siempre es iniciar.
Lista de libros relacionados:
Título: 100% Cerebro
Autor: Pedro Bekinschtein
¿Qué aprenderás?
En este libro aprendí que el cerebro puede seguirse desarrollando, creciendo y reconfigurarse de acuerdo a nuestros pensamientos y a nuestro estilo de vida.
Otro libro que me gustó es el de Ágilmente de Estanislao Bacharch, les dejo un video para que tengan un adelanto de su libro, aunque también tienen que leer En Cambio de él.
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